肩が痛い！その原因、実はそんな事だったりします。

皆さんこんにちは。

「和」「感動」「喜び」を

ご提供するクリニック　甘木大川整形外科です。

 

今回は院長の大川がお話致します。

 

「肩が凝る」

「腕が上がり辛い」

 

こんな事が、もはや日常になっていませんか？

 

肩こりの原因は色々ありますが、

私が外来で診察をしている中で

実感しますのは、

主に２つの原因による肩こりが多い

という事です。

 

１つ目は

「動かしていない事」

同じ姿勢でいたり、運動不足が続くと、

肩や首の筋肉と、それを包む組織が癒着を起こします。

 

２つめは

「頭を前屈みにしている」

頭は、体重の１０％もの重さがあります。

頭を前屈みをすると、

この重みが首にズッシリとかかるのです。

 

これらの負担を

一手に引き受けているのが

「肩甲骨」

 

ここをほぐしてあげる事で、

筋肉の緊張状態が緩和されていきます。

 

さて、

それでは実際に、肩甲骨の緊張を

和らげていきましょう。

 

肘を肩の高さまで水平に上げ、

高さを保ったまま、

肩甲骨をぎゅっと引き寄せます。

これを５回行います。

 

毎日やれば、

少しずつ肩甲骨の緊張が取れて

いくのを実感しますよ。

 

ぜひやってみて下さい。