看護師Nの叫び「どうか皆様、これを読んで下さい！」

皆さんこんにちは！

「和」「感動」「喜び」を

皆様にご提供するクリニック

甘木大川整形外科です！

 

今回は

看護師Nがお話致します！

 

なぜ今回、

お話をさせて頂こうかと

思ったかというと、

ご高齢の方へ、

希望の光をお届けしたかったからです。

 

７０歳を越えたあたりから、

急に体力がガタッと落ちる、

それをとても顕著に感じていませんか？

 

私は４０代ですが、

４０歳になった時に、

やはり「なんだか急に来たな」と感じました。

 

その倍以上の

ガタッと感が７０歳でくるんだよ、

と患者様がよくおっしゃいます。

 

特に

立ち上がる時に

それを感じる事が多くなるようです。

 

私達も

日々の診療の中で、

なかなか椅子から立ち上がれなくて

「よいしょ！よいしょ！」

と何度もはずみをつけて

立ち上がる方が、

非常に多いのを目の当たりにしています。

 

それは明らかな

筋力低下のサイン。

 

太腿の筋肉が衰えてきた事により、

立ち上がる時、

時間がかかるのです。

 

当院の院長は、

それを予防する為に、

「足上げ運動をしなきゃいけないよ」と

診察中に口を酸っぱく言っていますが、

その前に

皆さんに知って欲しい事があります。

 

確かに

足上げ運動は太腿の筋力を

つけるのには非常に効果的ですが、

その筋肉の材料とは、

何かご存じでしょうか。

 

それは

「タンパク質」

 

タンパク質をきちんと接種していなければ、

いくら筋力トレーニングをしても

意味がありません。

だって

材料が無いんですから。

 

皆様、

本当に一生懸命リハビリに通い、

体の状態を良くしようと

頑張っておられます。

 

そんな姿を見ているからこそ、

私は声を大にして言いたい！！

 

「タンパク質を摂って下さい！！」

 

食欲が無いとか、

胃もたれするからと、

 

肉や魚を避けて、

 

ご飯と漬け物とか、

うどんだけとか、

そんな食生活になっていませんか？

 

それこそが

立ち上がれない原因です。

 

毎食、

手のひら一杯分の

肉、魚を食べて下さい。

卵でも良いです。

 

そうは言っても

毎食なんて無理だよ、

とおっしゃる方には、

こちらをオススメしています。

 

それは

プロテイン！！

↓

これは、

当院があらゆる情報を集め、

最もオススメできるという結論に至ったプロテインです。

 

プロテインとは「タンパク質」の英語読みです。

 

プロテインというと、

筋肉ムキムキになるんでしょ、

と思われがちですが、

それは大きな誤解です。

 

彼らは

激しいトレーニングをするから

筋肉ムキムキになるわけで、

プロテインはその材料です。

 

プロテインを飲む＝筋肉がつくのではなくて、

プロテインを飲んでトレーニングをする→筋肉になる

という訳です。

 

ですから、

ムキムキを目指しているわけではなくとも、

プロテインは接種する必要があります。

 

 

飲む量ですが、

だいたいこれ位。

↓

見え辛いですが、

大きめのスプーン一杯分くらいです。

 

きな粉みたいな味がします。

 

お好きな飲み物に

混ぜて飲んでOKです。

 

ちなみに私は

豆乳に混ぜて飲んでいますよ。

 

このプロテインは

医療機関でしか取り扱えないものですので、

ご希望の方は

当院までお問い合わせ下さい。

 

タンパク質をしっかり摂って、

自分らしく生き生きとした人生を！！