腰痛にならないように花壇のお手入れをしましょう！

皆さんこんにちは。

「和」「感動」「喜び」を

皆様にご提供するクリニック

甘木大川整形外科です。

 

本日は看護師Oがお話致します。

 

我が家の花壇に夏の花が咲き始めました。
娘と植えた朝顔が美しく咲き、

登校・出勤のお見送りをしてくれます。

 

小さな花壇で育てているトマトも実り出し、

そろそろ食べ頃ですね。

玄関先のハイビスカスは今年も綺麗に花咲かせています。

 

さて、診察室の中では

「草取りで腰や膝が痛くなってね…」

と患者さんの声を会話の中でよく聞く季節になりました。

 

そうです。

恵の雨が降るこの梅雨時期になると

雑草がみるみる元気に育ちますよね。

私も小さな花壇ですが草取りをすると、

あいたたたッ

と腰や膝を摩る事がよくあります。

 

休み休み、

背筋を伸ばしたり膝を伸ばす休憩を

はさみながら草取りをすると

腰や膝に疲れが溜まらないで

翌日を楽に迎えれるようです。

 

今から暑さも増しますので

水分補給・ストレッチ休憩を入れながら、

お庭の手入れをしましょう。

 

夏は色鮮やかな花が咲き、

色とりどりの野菜が収穫できます。

自然を感じ身体と

心の癒しを感じる季節であると思います。