散歩後の足の疲れ、だるさはこう取る！

皆さんこんにちは。

「和」「感動」「喜び」を

ご提供するクリニック

甘木大川整形外科です。

 

今回は

理学療法士兼鍼灸師のSが

お話致します。

 

冬の間は、

寒くて家にこもりがちだったけど、

春になると

外に出たくなりますよね！

 

温かな陽気に誘われて

散歩に出る回数は多くなるでしょうし、

花々を見ながらの楽しい時間は

あっという間で、

気がつけば、「かなり長時間歩いてた！」

なんて事もあると思います。

 

そんな楽しい時間の後に、

どっとやって来るのは

足の疲れや痛み。

 

体って正直……

 

そんな時におすすめのツボを紹介します。

 

①足三里（あしさんり）
ひざの端から指４本分下。

すねの骨の外側のくぼんだところ
※写真を参考にして下さい。

このツボは、

足だけでなく、

「腹痛」

「下痢」

「嘔吐」

など、

胃腸の不調にも

効果が期待できるとされています。

 

 

ツボの押し方は、

指、又はかかとで、

強さはツーンとして、

気持ちいいと感じるくらいです。

３～５回ほど繰り返すといいです。

 

明日の楽しい散歩の為に

今日の疲れは今日の内に！

 

ぜひやってみて下さい。