「膝が痛い」筋肉との関係

膝の骨は、太腿の筋肉とくっついています。

膝を伸ばす時は、太腿の前側の筋肉が、

膝を曲げる時は太腿の後面の筋肉が、

膝の骨を引っ張って、曲げ伸ばしをしてくれます。

ですから、太腿の筋肉を鍛えると、筋肉がしっかりと体重を支えてくれ、

膝の痛みも軽減します。

太腿の筋肉を鍛えると言われてると、

何だか大変そうですが、

私が患者さんにお勧めしているのは、

椅子に座って、テレビを観ながら、

足を上げたり下げたりする事です。

一日数分するだけでも、筋肉は変わってきます。

ぜひやってみて下さいね！