ちょっと待って！その筋力訓練、実は膝に負担をかけているかもしれません。

皆さんこんにちは。

 

「和」「感動」「喜び」を皆様にご提供する

クリニック　甘木大川整形外科です。

 

さて今回も院長の大川孝がお伝え致します。

 

私の外来には、

膝の痛みで悩んでおられる患者さんが

毎日沢山来られます。

 

とてもやる気を持って、

治療しようという方がほとんどです。

 

ご自身でリハビリを考えて、

自宅でも一生懸命やっておられる姿には、

感動さえ覚えます。

 

しかし！

良かれと思ってやっている

その筋力訓練が、

実は逆効果になっている事があります。

 

最も多いのが

「膝の為に筋力をつけたいので、

階段の上り下りをしています」

という方です。

 

階段を下る時、

膝には、なんと

体重の４倍の重さが

加わります。

 

これでは、せっかく治療を頑張っても、

なかなか効果が現れません。

 

頑張っているのに、

実は逆効果だなんて、

勿体ない！

 

膝を悪くしている時に

階段の上り下りは絶対に

やめましょう。

 

それでは、

膝の痛みに効果的な

正しい筋力訓練とは、

どのようなものなのでしょうか。

 

次回は、

「膝の為の正しい筋力訓練」

について、お話致します。