どの靴を履いても足の指が当たって痛い！！実はそれには理由があります！　続き。

膝が痛い

 

腰が痛い

 

肩が痛い

 

巻き爪をどうしたら良いのか分からない。

 

そんな方のた目のクリニック

 

甘木大川整形外科です！！

、

 

 

浮き指のチェックしてみてどうでしたか？

 

私、浮き指だった！という方、

いらっしゃいましたか？

 

今回は、

 

原因と治療法についてお話ししたいと思います。

 

 

浮き指になる原因

 

浮き指になるのは、

 

足の指を上に引っ張る筋肉の強さが

 

下に引っ張る強さより

 

強くなってしまってるのが特に原因となってます。

 

 

上（足背）側に引っ張るのが伸筋群。

 

下（足底）側に引っ張る筋肉が屈筋群。

 

このバランスが崩れたときに起きるのが「浮き指」です。

 

その名の通り、

 

指が浮いたような状態になるわけですが、

 

それは何故怒るのでしょうか？

 

 

①足の指の伸筋の緊張や短縮

足の指を持ち上げるには、

 

おもに向こう脛の外側にある

長趾伸筋（ちょうししんきん）、

長母趾伸筋（ちょうぼししんきん）

 

という筋肉が使われます。

 

このふたつの筋肉は、

 

足首の関節を

 

背屈させる為にも使われます。

 

 

こういう筋肉が硬くなることで

 

足の指をグッと持ち上げてしまうことがあります。

 

 

 

②足の指を曲げる筋肉の萎縮や麻痺

足指を折り曲げるための筋肉（趾屈筋群）は、

ふくらはぎにあります。

 

この筋肉が

 

麻痺したり使わなくて筋力が落ちてしまうと

 

緊張が落ちてしまうため

指を伸ばそうとする筋肉が弱くなって、

 

指が持ち上がります。

 

 

 

③足部・足趾の変形

偏平足（土踏まずが無くなる）

 

外反母趾・内反小趾（指の向きの異常）

 

ハンマートゥ

マレットトゥ

クロートゥ
と呼ばれる、足の指の関節が固まってしまう病気

 

 

治療及び予防として

 

タオルギャザー（床に置いたタオルを足指で掴む方法）や

 

足のグーチョキパー

 

 

また

 

足指や足回りの筋肉をマッサージやストレッチで

 

ほぐすのも有効です。

 

 

足部そのものに変形がある場合は、

 

整形外科に受診して頂き、

 

病気に即した治療をしてゆく事となります。